Herzfrequenz-gesteuertes Training

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Leitfaden zur Trainingskontrolle
Sally Edwards

Herzfrequenz-Messger?e am Handgelenk steuern in neuer und vielversprechender Weise das Training. Tour-de-France-Sieger, Triathlon-Weltmeister, Olympiasieger und NASA-Astronauten zeigen, wie es funktioniert. Die Autorin er?tert in ihrem Buch die wichtigsten Fragestellungen hinsichtlich des praktischen Nutzens f? das individuelle Training eines jeden Sportlers. 
8. ?erarbeitete Auflage 1997.

 

Ern?rung und Training f?s Leben
Dr. Wolfgang Feil, Dr. Thomas Wessinghage

Das umfassende und fundierte Buch beleuchtet alle Aspekte rund um die Fittness. In sieben Kapiteln werden Sie von der gesunden Ern?rung ?er die Wahl des Aktivit?sniveaus und der richtigen Erholung bis zur St?kung von Sehnen, B?dern und Immunsystem umfassend beraten. Jeder der 20 Bausteine wird ausf?rlich beschrieben und Sie erhalten konkrete Tipps f? die richtige Umsetung.

 

Optimiertes Ausdauertraining
Georg Neumann, Arndt Pf?zner, Anneliese Berbalk

Um Training besser und effektiver zu gestalten, wird neuzeitliches Hintergrundwissen leicht verst?dlich vermittelt. Dieses Buch beschreibt die Anpassungsprozesse der Organe und Funktionssysteme, die sich durch systematisches Training entwickeln. Durch die komplexe Darstellung des Umfeldes im Training aus sportmedizinischer Sicht sollen Sporttreibende , TrainerInnen, ?ungsleiterInnen und medizinische BetreuerInnen Anregungen bekommen.

Ausdauertraining
Peter G.J. Janssen

F? Marathonl?fer, Radrennfahrer, Triathleten, Schwimmer, Trimmer und Mannschaftssportler zur Trainingsoptimierung und Steigerung der Ausdauerleistungsf?igkeit. Anhand charakeristischer Fallbeispiele und detaillierter Trainings- und Wettkampfanalysen zeigt der Autor, wie mittels Herzfrequenz-Messung der gesamte Trainingsprozess inkl. Wettkampfvorbereitung effektiv gesteuert werden kann.

 

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Ausdauerprogramme
Kuno Hottenrott, Martin Z?ich

Mit diesem Buch ist es m?lich, ohne gr?eres theoretisches Vorwissen zu trainieren wie ein Profi. Mit den Wochentrainingspl?en f? verschiedene Leistungsgruppen und den ?er 200 Programmen f? Laufen, Radfahren, Mountainbiken, Schwimmen, Triathlon und Duathlon wird der Sportler zu seinem eigenen Trainer und kann somit sein Training m?elos selbst gestalten.

 

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