Laufen und Walking

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Ausdauertrainer Laufen
Kuno Hottenrott, Martin Z?ch

Die beiden Autoren stellen in diesem Buch Ausdauerprogramme f? L?fer leicht verst?dlich und anschaulich dar. F? Freizeitsportler bis hin zum Marathonl?fer werden Trainingsprogramme und Wochenpl?e vorgestellt und erl?tert, so dass jeder L?fer sein Training m?elos selbst gestalten kann. Tipps und Informationen zu den Themen Stretching, Krafttraining und Regeneration runden den Inhalt des Buches ab.

 

Tips f? Walking
Klaus B?, Joachim Saam

Als Trend f? die 90er Jahre steht Walking: Eine moderne Gesundheitsstrategie, zugeschnitten auf die Anforderungen des Alltags. Themen wie Technik, Technikvarianten, physiologische Wirkungen, Ern?rung, Trainings- und Ausr?tungstipps schaffen ein grundlegendes Werk f? den aktiven Walker.

 

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